李居明将为你介绍如下内容：
人在情绪低谷期应该怎么做？不要做什么？
遇到人生低谷期我们应该安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友聊天，不要总是发牢骚，看一些传记来增长知识。
每个人都会经历自己人生最低谷。不论男人还是女人。当然痛苦，不言而喻。其实人生之事，无非分为可控与不可控。面对不可控之事，纵然我们用尽生命力之力想去改变，说实话，也不能完全达成我们之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我们能做的，就是对于可控制之事，做到极致。不可控之事，随他去！你的一句随他去！你会发现，奇迹会发生。外界境遇则会改变！慢慢你会发现，你越来越不痛了，越来越有光了。你接受所有一切，臣服一切。做好可控之事。扭转就在一念之间！色即是空，空即是色！祸福相依，低谷期，老天一定要你从中获得什么，学到什么！当你获得了，你会发现这是老天特意给你准备的礼物。未来的你，一定会感谢曾经那个你。
古人讲，不以物喜不以己悲。就是喜乐全凭自身，世俗的成败以及外物不会对我产生任何影响。如果你这时候非要想我一定要要做成什么，本质上就是以世俗的外物来影响内心的悲喜，而此时处于低谷的你又根本做不成。
每天你都在想我一定要怎么样，每天你都在想明天会好的，然而低谷的时候每个下一天又是重复的、暗淡的一天，久而久之你会自己逼死自己的。那些正能量的龙虎大丹，是在人好运或平运的时候才能服用的。这个时候就是要用一步步小成就来激励自己能一步步获得更大的成就，让生活日日蒸腾。即便有磕磕绊绊，也不会一蹶不振，人在运上，大药猛药才能发挥最好的效用。这些药的药理，就是用外物带来喜乐，再用喜乐带来更大的动力。从某些角度来说，人生不存在什么有意义或无意义。所谓的意义，都是人为限定的，大多数俗人就信了。远离俗人。天之无恩，而大恩生。
1.重中之重，远离一切无效社交和有害社交，远离和你攀比的朋友，远离打压你自信心的人，不要用和狐朋狗友的酒精来自我逃避，远离社交中可避免的外在审视，只和有分寸感的朋友接触，做到君子之交淡如水，至少做到精神上远离各种因环境不得不面对的人，不外吐，不共情。
2.低谷期不适合做任何非常巨大的人生决策，比如创业，但是低谷期可以用来学习和自我增值，看书，大量的看书，看不进去就看心灵鸡汤，积极心理学，提高自己的抗压性和格局，心态调整好了就看对自己有帮助的专业书，心态崩了就看积极心理学，以此循环，从禅修看到哲学，从闲书看到专业，你天天下班去酒吧找人倾诉都不如一本书带给你的升华有用，（有条件的同学可以专门挑一个月，找出自己性格存在的问题，从小到大的心理阴影，人格存在的缺陷，对世界想知道的答案，依据每一个问题找一本书来看，大量的看，一个月什么都不干，就只看书，相信我，这世界上你的很多问题，能给出最接近标准答案的只有书本，就这样看上个三十本，你绝对能刷新自己之前狭隘的认知）
3.保持身体健康运动，健身，这个不用多说，懂的都懂，能从外貌上心理上精神上生活作息上让你小投资大回报的事。
4.比较进阶的一点就是在以上基础上把自己的本职工作做好，通过以此来实现摆脱低谷期，好好工作，好好学习，利用自己目前环境和优势的最大可能性来靠自己脚踏实地的改变命运，哪怕是一次小小的升职，都让你保持了自身价值的认同内核，以至于不在痛苦中将自我吞噬。
低谷期的人不需要做太多，做到以上四点足矣，最重要的是第一点，第一点是为了清理你的心智，远离浮躁的社会，抛开自我升值认知的障碍，重新思考自己的内核，第二和第三是有效治愈现代人的最重要的两个方式，同时在清理第一步时让新东西进来的养分，第四点是我们应该做的事，我们在现实世界的最终目标，但是由于第四点充满不确定因素和随机性，所以不做保证，所以只能算进阶目标。做不到第一步的人，基本上对234都只能三天打鱼两天晒网，想直接跳到第四步的人，基本都会因心态剧崩失败告终，但是123都做到了，第四步往往会顺理成章的来临。这几点不仅用于低谷期，同时也适用于平稳期重获新生的方式相信一句话，低谷期总会过去，但是在低谷期中不学习也不工作成天抑郁忧伤浪费掉的时间永远都不会回来，这正是你静下心学习思考的好时机，都已经是低谷期了，都还不好好保护好自己的生命力和专注力，以上要求并不难，对自己狠一点，不然你的低谷期会比你想象中长。
很多所以记住两点：一、明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是必然发生。跟某人某环境绝无关系，放下怨恨不服，全然接纳。二、心平气和后，去做当下的每一件事。不要嫌小，但是让你快乐的事情。因为状态决定境遇。当你状态越来越好时，境遇一定会越来越好。反之，如果你的状态不好，越努力反而陷得越深。
人在低谷时，什么事情不要做？
人在低谷时，不要做投资，不要向多数人倾述，不要情绪激动。
人生是一次旅行，有遇到山峰的时候，也有低谷的时候，在不同时候需要有应对的方法，才能保持 健康 向上的人生。
人在低谷时，是情绪低落的时候，这个时候，人的聪明才智，思维都处于低谷期，不易做出决断。这个时候考虑事情不周全，看待问题没有大局观，没有新思路，看不到关联事情的本质，很难做出正确的判断。
人在低谷时，不要去随便找人倾述。因为人虽然是属于群居动物，但是他们是有思想的，有类聚的，是自私的，你的处境不好，其他人害怕连累到自己，同时他们也不想听你的倾述，你反而会得到更大更多的打击，使自己雪上加霜。
人在低谷时，不要用传统的世俗方法，去抽烟，喝酒，低俗 娱乐 来消愁，这样除了浪费时间和金钱，没有一点益处。
人在低谷时，正确的方法是，做对的事情。
正确认识自己，人生。每个人到这个世界，都可以发光发热，所谓天生我才必有用，但是必须认识到自己那些方面是优点，那些方面是缺点，在优点上下功夫，做自己擅长的事情，方法是学习行业中大咖，先学后创。对于自己不擅长的事情，必须承认，不要钻牛角尖，非得把自己不擅长的事情做到极致。
静坐慎思己过。你可以多思考自己以往遇到的人，做过的事情，理理脉络，复盘总结，认清那些人，那些事，为以后做事认人提供参考。
人在低谷，未尝不是一件好事。总是一路向上，太累，低谷时期可以休息，总结，更好的走以后的路。
人在低谷时，可以多读书，读积极向上的人生的书，可以按照自己擅长的事情去学习更好更多的方法，书中自有黄金屋，文字可以修炼你的情绪，书是精华的浓缩。
人在低谷时，千万不要自暴自弃，而是需要迎着太阳，继续走向自己辉煌的明天。
回答前！诗一首！
人生低谷莫悲伤！端正态度多思量！
回头察看来时路！转望前途好处想！
荆棘鲜花同雨露！失败成功话兴亡！
勤修苦练多磨励！跃马凯歌鞭再扬！
答；人在低谷时，尽量少做事！但还得必须做！！常言道；人倒霉时，喝口清水噎死人，四两咸盐能生蛆！！所谓低谷，就是命运的起浮。人生难得尽如意！总有高低路不平！人生如大海！潮起潮落！自然而然！！人生低谷时，也许是到了严寒的冬至！春天马上到了！人生的巅峰时刻要来临了！！
人生低谷时，千万不能放弃希望。要保持清醒的头脑，更不能轻生！要破罐子破摔！留得青山在！不怕没柴烧！！ 人生都有高低潮时期！如毛泽东！几次在 历史 关口被排挤撤职！迫害！也曾有过思想情绪！但还是坚持下来！直至建国！成为最高领袖！！ 三国时期的刘备，多次被逼绝路，为图强，三顾茅芦，下跪求诸葛！ 越王勾践，卧薪尝胆！姜子牙钓鱼！秦琼卖马等等！！
所以！人在低谷时！不要为斗米弯腰！不能向强权低头！更不能屈膝奴卑投降！ 要学会忍耐！学会栖伏！要有砺志！要有骨气！学会积累！强大自我！厚积薄发！！ 不经风雨！何见彩虹？不忍痛苦！那来幸福？？ 同志们！加油吧！前途是美好的！道路是路曲折的！！！
2020年12月30号凌晨。
1、不要向别人诉苦，谁的生活都不易，诉苦只能让别人看你的笑话。
2、不要浪费时间和精力在没用的人和事儿上，这是最傻的行为。
3、不要自暴自弃，抽烟、喝酒、打 游戏 ，这样只能让低谷的你更加痛苦，不良的生活状态，如果导致生病，那会让你雪上加霜。
4、不要无意义的社交 娱乐 ，人和人都是利益关系，周围人都是势利眼，身在低谷的人，没人愿意搭理。
5、不要想着让别人来救你，只能自己爬起来，人都是锦上添花，极少雪中送炭。
6、不要在乎别人的眼光和想法，别人和你没关系。脸面不重要，成功、有钱比什么都重要。
7、不要什么都不做。很多人遇到困难、挫折，就意志消沉、什么都不做。不做、不努力就没有改变的机会。
8、轻易不要借钱，因为没人愿意借给你；负债只会让人更加痛苦。
9、不要把困难、自己的处境，跟父母说。他们老了，帮不了你什么，只能让他们更担心。
10、不要失掉自己的信誉。因为它是你不多的翻身本钱。
锤子手机创始人罗永浩，欠债6个亿，只身还债，让人敬佩，未来他的路会比较顺。信誉是一个人的金字招牌。
11、触犯法律的事，不要做。不能为了钱铤而走险。
人在低谷，学会自己爬起来，这个世界只看结果，仰望强者。
“言多必失，行多必过”：人在低谷，少说哪三种话不做哪二件事？
01
近来，事事不顺，感到自己的人生陷入了低谷，就信步向南山寺走去。在南山寺的门口，我碰到了德高望重的南山老人。老人家正坐在一棵青梅树下，轻轻地吟诵着什么呢。见我来了，老人就示意我坐在他的身边，我把我的心事告诉给了老人。南山老人听了，点点头，对我说道：“言多必失，行多必过”，人在低谷，少说三话不做二事，可褪去霉运。那么，南山老人所说的这三种话两件事，究竟是指什么呢？
02
首先，人在低谷，少说发狠的话。
南山老人说，一个人难免会有低谷的时候。一个人陷入人生低谷的时候，往往是自己在生活方面，在为人处世方面，会陷入某种困境。在这样的一种境遇中，如果我们没有从自身方面查找原因，而是处处怪罪别人，总觉得是别人“欠了自己一个世界”，然后，到处找别人的茬，用一些发狠，甚至恶毒的话来攻击别人。殊不知，这样发狠的话，势必会给别人带来很大的伤害。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，当我们用发狠恶毒的话让别人心寒的时候，对方往往也会采取一些措施来反击我们，有的甚至会做出一些极端的事件来。到时，害人害己的，都是我们的错啊。这样一来，我们就会更走霉运了，所以，人在低谷，一定要懂得少说发狠的话，才能渐渐地褪去霉运啊。
03
其次，人在低谷，少说埋怨的话。
南山老人说，一个人陷入低谷的时候，要懂得分析原因，找出解决的办法。如果一个人陷入人生的低谷，没有去分析造成现状的原因，而是到处埋怨别人，说别人的不是。天天摆着一副苦瓜相，到处拉人诉苦，到处说别人的不是，到处埋怨别人，那么，这样的人，时间一长，势必会引起大家的反感。因为一个人的天性，是喜欢多听好话，如果有人天天向我们诉苦，整天婆婆妈妈地埋怨别人，说别人的不是，那么，这样的人，大家就会觉得很无趣。渐渐地，大家就会不待见这样的人了，而这个到处埋怨别人的人，也根本找不到摆脱当下摆脱人生低谷的办法，就会越来越烦躁不安，甚至还会做一些不该做的事情，结果，祸端就来了。所以，人在低谷，要懂得少说埋怨他人的话，才能慢慢地褪去霉运啊。
04
第三，人在低谷，少说自暴自弃的话。
南山老人说，一个人在低谷的时候，要学会隐藏自己。在这样的一种境遇中，我们要懂得守住自己的心，用自己的坚强和努力，去抗争命运的不公平。如果我们感到自己很倒霉了，就感到万念俱灰，就开始说一些自暴自弃的话了，那可就危险了。因为人在低谷的时候，如果一直说自暴自弃的话，那我们的家庭成员必然会受到影响，他们也会变得灰心丧气，甚至也跟着我们自暴自弃起来。这样一来，我们的家庭就会陷入灰色调中，无法摆脱摆脱当下的困境，最后，家庭甚至会逐渐败落下去，这对于我们来说，真的是一个不大不小的灾难啊。所以，人在低谷，我们要懂得少说自暴自弃的话，才能慢慢地褪去霉运啊。
05
第四，人在低谷，不做铤而走险的事。
南山老人说，一个人在低谷的时候，要懂得守住自己做人的底线。当一个人在低谷的时候，往往会在经济上陷入困境，这时候，如果我们没有守住做人的底线，在一些从事非法勾当的诱惑下，上了他们的“贼船”，开始铤而走险，那么，我们的祸端就可能要来了。因为一个人一旦做了铤而走险的事情之后，那么，他们在巨大利益的诱惑下，就往往会收不住，最后越陷越深，难以自拔。而“多行不义必自毙”，这样的人，一旦东窗事发，那么，带给自己的，就将是“身陷囹圄”的灾祸。所以，人在低谷时，我们一定要守住自己做人的底线，不要为了利益去做铤而走险的事情，才能慢慢地褪去霉运啊。
06
第五，人在低谷，不做自我作践的事。
南山老人说，人在低谷的时候，还要懂得守住自己情感的底线。当一个人在低谷的时候，往往自己的人脉，自己的资源，都会变得非常匮乏。这时候，自己的经济方面，也会陷入危机，更重要的时候，这时候，我们身边的恋人，甚至是爱人，都可能离我们而去。在这样的一种逆境中，如果我们没有守住自己情感的底线，被人诱惑，甚至是自己主动去做一些自我作践，自我糟蹋的事情，那么，我们的祸端就来了。一旦我们做了自我作践的事情，那么，我们势必会名声扫地，自己的未来，也会显得很迷茫，渐渐地，我们在熟人中间就失去了脸面，往后余生，我们就会陷入无人照顾，甚至人人戳着脊梁骨骂的命运，那就糟糕透顶了。所以，人在低谷，我们一定要懂得守住自己情感的底线，不要误入情色陷阱而人走霉运，难以自拔。
人生低谷时，莫做哪三件无用功 ？
海有潮涨潮落，人有旦夕祸福，短短人生数十载，总会经历起起伏伏和无数的波折，有的人能笑看风云，冷对落花，有的人大喜大悲，方知痛定思痛，受了教训，到了一定年龄，自然悟懂通透。古语经典，哲理名言总会教导人在不同的时期当以不同的心态面对，成不骄、败不馁、得不喜、失不悲，尤其在人生低谷时，当慎言慎行，修身养性，不抱怨，也不颓废，相信经过沉淀，依然能度过低谷，迎来攀升。
人生低谷有三戒，谨以悉知共勉：
莫劝人，人微言轻，自取其辱大抵有了一定年纪，经历过大风大浪、见过世面的长者或年纪稍长者，都喜欢对后辈言传身教，这不是“托大”、“倚老卖老”，而是希望后辈在人生路上能正确选择，不走弯路。但做人往往是“好心不得好报”，当你在低谷中，遭遇失败和挫折，外人就会认为你很失败，是个典型的“反面教材”，这时候对别人建议、劝诫，人家不但不会领情，往往还会招致讽刺和冷眼，认为你是“五十步笑百步”。低谷时不劝人，人微言轻，劝则自取其辱。
莫抱怨，低谷是为了迎来高峰但凡遭遇低谷，无非就是仕途不顺、工作不如意、婚姻不幸、感情破裂等，而这一系列的主因皆是人，遇人不淑、淑人不遇，都有可能是低谷的缘由，无论是遭到贬职，还是暂时被冷落，或者被遗弃，都无需抱怨，也无需发表怨恨的言论，要知道有句话叫“无论你遇见谁，都是上天的安排，都是人生的必经。”
既然天意难违，人力有限，何妨任他去，“吃一节长一智”，从失败中吸取教训，修炼内功，增强自身能力，人生轮回，总有许多机会，下一次机会来临时，准确把握，定能迎来高峰。
莫高攀，人脉不靠巴结靠吸引患难之中见真情，人在落魄的时候最容易分辨谁是“假”的朋友，谁才是真的朋友，低谷时不宜结交权贵，也不用拿自己的热面孔去凑别人的冷屁股，能在低谷时给你打气、鼓励的已经很难得，指望认识谁来改变现状是不现实的，如果别人足够真诚，不用你言语，他也会主动表态，靠攀附得来的人脉，大多是利益关系，经不起考验，极其脆弱。
人生顺风顺水时，朋友认识了你；落魄和低谷时，你认识了朋友。不在同一个级别、没有共同语言的人，是无法经受住世事变迁、磨难考验的，所谓人脉，一定是可以在需要的时候用的到的关系，稍微有风吹草动就变风向的，顶多只能算墙头草，是无法共事，关系也是难以持久的。
结语：君子有所为，有所不为。人在低谷时，该分清谁是可以相信的人，谁只是挂在嘴上的朋友，看清形势，保持清醒的头脑和正确的思路，千万不能因为一时失落而埋怨谁，感叹自己的遭遇，逢人就诉苦，就讲自己的遭遇，尤其是在前同事或者同一个圈子里的人面前唉声叹气，抱怨自己遭到不公正待遇，这些言行不但于事无补，还会更加恶化你在别人眼中的形象，改变不了当前境遇，还会让以后的情况更糟。
人在低谷时，该学学勾践“卧薪尝胆”，发愤图强，记住自己的过失，反省自己的不足，努力补足自身的缺点，寻找时机，再图日后“东山再起”，只有认识到低谷的缘由，才能更好的提升自己，防微杜渐，以免重蹈覆辙。
