李居明将为你介绍如下内容：
- 1、人一生有7个寿命坎 10 80岁需要经历7个身体健康阶段
- 2、人一生有7个寿命坎，男人一生最危险的年龄
- 3、人一生有7个寿命坎
- 4、人活这一辈子，有哪七个坎是要经过的？
- 5、女人一生最危险的年龄段5060岁(女人一生的7个寿命坎)
- 6、男人的一生，要经历哪几个“寿命坎”，想要健康度过，应该怎么做？
人一生有7个寿命坎 10 80岁需要经历7个身体健康阶段
人生其实就是一次从出生到走向死亡的一个过程，每个人都无法逃脱这个循环。在人一生之中会尽力7个大的阶段，每一个阶段都是对“寿命的一道坎”，所以这便是网上所说的人一生有7个寿命坎的原因。那么人生中的7个寿命坎分别对应的是哪个阶段呢？下面我们便一起来了解一下，看看你正处于哪个阶段之中！
人一生有7个寿命坎：
1、10-20岁（男性面临生殖疾病/女性面临痛经）
10-20岁男女正处于青春期阶段，是男性生殖发育的关键时期，在这个阶段会面临着很多关于生殖疾病的风险，家长满需要提高警惕预防这种情况的发生！而据调查显示，痛经在我国青少年女性中的占比达到了67%，所以在这个阶段需要母亲的帮助关注和护理，以免留下痛经的病症！
2、20-30岁（男性面临前列腺疾病/女性面临偏头痛）
20-30岁是男性前列腺疾病的高发期，据调查统计显示30岁左右男性前列腺疾病的发病率达到了30%，这和该阶段男性的生活习惯有很大关系，久坐、不爱运动、作息不规律都是诱发前列腺疾病的原因。而对于女人而言偏头痛则是她们所有面对的，据数据显示25-35岁之间的女性偏头痛的发病率为9%。
3、30—40岁（男性面临消化疾病/女性面临子宫疾病）
30—40岁是男性消化类疾病的高发期，比如胃病、肝病、肠道疾病等等，这和男性的饮食习惯是分不开关系的，所以在这个阶段中的男性要尽量减少应酬，戒烟戒酒！而女性在这个年龄中要面对的便是一些列的子宫疾病，比如子宫内膜异位、月经不调等等，所以这个阶段的女性也要注意保护自己的子宫！
4、40—50岁（男性面临高血压/女性面临更年期）
40—50岁是男性高血压的高发年龄，长期的大荤大肉会导致三高的发生，所以在这个阶段的男性要尤为注重自己的饮食习惯，加强锻炼，戒烟戒酒！而女性在这个阶段则要面临的是更年期的来临，会导致体内激素失衡，往往引发一系列的情况，所以女性也要预防更年期的不适症状！
5、50—60岁（男性面临糖尿病/女性面临心脏病）
50—60岁是男性糖尿病的高发期，据相关数据证明，在这个阶段男性患糖尿病的概率是女性的2倍，所以在这个阶段的男士要注意饮食，减少肥肉，控制体重，降低糖尿病的风险。而女性到了50岁之后心脏病的患病风险会大大提高，所以在这个阶段中的女性包保护心脏健康。
6、60—70岁（男性面临脑卒中/女性面临骨质疏松）
60—70岁是男性脑卒中的高发阶段，据统计64%的脑卒中发生在55~75岁之间，并且现在已经越来越趋于年轻化了，而戒烟对预防脑卒中的意义重大。60—70岁女性骨质疏松的发病率高达70%，所以在这个阶段中的女性要注意补钙。
7、70—80岁（男性面临血管疾病/女性面临认知障碍）
70—80岁老年男性说面临的疾病非常之多，而心血管方面的疾病的发病率高达30%，并且男性比女性发病率要高，也需要预防。而女性则是面临着认知障碍，据统计我国75岁上老人的认知障碍症患病率为11.5％，女性是男性的3倍。
人一生有7个寿命坎，男人一生最危险的年龄
人一生有7个寿命坎
在我们生命的每个阶段，我们都埋葬了许多威胁我们身心健康的“”。饮食，久坐不动，过度劳累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。
10~20岁 男性防，女性防
是男性生长发育的关键时期，和扭转的发生率较高。家长应注意男孩的健康，尽量不要穿紧身牛仔裤，并督促孩子锻炼身体。
一项外国调查显示，女性的患病率为67.2％。女孩面临各种精神压力，如升入学校，容易诱发原发性，需要在母亲的帮助意生理期的护理。
月经期间要避免经期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收缩，导致。还要注意休息，不要做运动。
20~30岁 男性保护，女性抗偏头痛
据中华医学会统计，30岁左右男性的疾病发病率为30％。久坐，不爱运动，不规律的工作和休息等都与它有关。
常见的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治疗。多喝水和排尿可以减轻高浓度对的。洗温水澡，劳逸结合，减轻心理压力等都有利于健康。
据统计，中国有1000万至2599万人患有偏头痛，发病率为9.3％，多发年龄为25至35岁。
根据美国卫生和公共服务部的数据，大约75％的偏头痛患者是女性，其中大多数是20至45岁，其中约一半发生在月经前后，这可能与月经期、、更年期的水平波动有关。
女性应该尽量避免负面情绪，如紧张和烦躁，并防止过度劳累;饮食应清淡，并应按时添加维生素和矿物质。
30~40岁 男性防消化系统疾病，女性保护
30多岁和40多岁的男性患有消化系统疾病，如慢性肝病（如酒精性肝和脂肪肝），胃病（如消化，慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）最为常见。
共同的诱因是坏习惯。这个年龄段的男性应该注意规律饮食，减少不必要的应酬。
据统计，我国育龄女性症的发病率为10％~15％，25~45岁者较高。症是“安错了家”，常伴有各种，如月经量过长，过多等。
建议女性每周进行3次瑜课程或1次中等强度的全身活动；经期不过，减少月经的机会；避免繁重的体力劳动。
此外，需要提醒职场女性，21至29岁是生育的黄金时期。错过这段时间可能会增加症的风险。
40~50岁 男性防高血压，女性防更年期
动脉粥样硬化和高血压性心的发病率随着年龄的增长而增加。美国心脏研究会指出，40多岁和50多岁的男性由于肉类摄入过多而经常遭受三高。
调查发现，中国约有一半的中年男性饮食习惯，经常不吃早餐，午饭随便吃，晚饭狠狠吃。
建议慢慢进食，每餐的时间控制在40分钟左右，增加蔬菜和豆类的摄入量，并将零食变成水果和坚果。继续锻炼，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他运动；戒烟，远离二手烟。
中年女性功能下降，，减少，面临停止月经，更年期等转折点。再加上婚姻情绪，家庭关系等问题，精神紧张，容易产生情绪，烦躁，失眠等反应。
中年女性应该“先睡心，后睡目”，并应在9点后冷静，不要看悲剧和悲惨的爱情剧。 11点准时睡觉，确保“黄金7小时”睡眠。和积极的态度。
50~60岁 男性防糖尿病，女性防心
一次体检中心2万多人的体检报告显示，糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰期。根据“中国糖尿病与代谢综合征流行病学调查”，男性患病率是女性的2倍。
中年人应多吃水果和蔬菜，减少脂肪和全脂乳制品的摄入量;坚持锻炼，如慢跑。如果你减掉7％的体重，你可以将患糖尿病的风险降低50％。
根据美国的一项调查，50岁以后女性患心的风险大大增加，这与绝经后的减少有关。中国80％的女性的绝经年龄为44至54岁。中老年妇女应保护心脏健康。定期检查心电图，熬夜，做瑜，听音乐，聊天等减压，减少饮食中的油和盐食入。
60~70岁 男性抗中风，女性抗骨折
据统计，64％的中风发生在55至75岁之间，并且有恢力的趋势。男性患中风的风险略高于女性。戒烟对预防中风具有重要意义。
该研究发现，年龄超过65岁的吸烟的男性患中风的可能性是65岁以下的男性的两倍。
男性可以通过转移注意戒烟。此外，我们必须改变生活方式，积极控制高血压。
60岁以上人群骨质疏松症发病率为56％，女性发病率高达60％~70％。随着年龄的增长，人变得更硬，更不灵活，更容易摔倒，甚至骨折。
女性可以吃更多含钙量高的食物，如牛奶，虾等，以及更多的阳光。还应定期检查骨密度，并在医生的指导下进行替代治疗。
70~80岁 男性防治血管疾病，女性防认碍症
数据显示，中国血管疾病患者约有6500万至1.3亿，70岁以上人群的发病率为20％~30％，男女比例为5：4。一旦某个血管出现问题，就会对整个身体造成打击。可以说“这种疾病是在身体上，危险在于头脑和大脑”。
从预防的角度来看，生活节奏不宜过快，少吃大鱼和，不要穿太紧的鞋袜，不要经常盘腿或蹲腿，切你的指甲太贴近皮肤。
一项大规模的流行病学调查发现，中国有超过75岁的认碍患者占11.5％。绝经后女性患这种疾病的可能性是男性的三倍，这与水平下降有关。此外，老年人在退休，守寡等问题上感到孤独无助，也会影响认知功能。
老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务，常进行学习、体力训练等。
本文由一美女人 ，独家撰写，欢迎 ！
以上就是与人一生有7个寿命坎相关内容，是关于健康的分享。看完男人一生最危险的年龄后，希望这对大家有所帮助！
人一生有7个寿命坎
1、10岁至20岁女性防痛经
随着身体逐渐发育成熟，女孩子也会在10岁至20岁之间开始迎来生理期，但是由于现代生活的日渐进步，女孩子在小的时候就会食用很多生冷的食物，从而使其在生理期到来之时就会发生痛经的情况，如果不及时加以治疗的话就会使得身体健康情况日渐下降。
2、20岁至30岁女性防偏头痛
根据中华医学会统计发现我国约75%的偏头痛患者为女性, 并且年龄大多在20至45岁。因为随着生理期和孕期的到来女性的激素水平会产生严重的波动，所以偏头痛的情况也就会随之产生，这就需要女性朋友在日常生活多多的加以预防，并且避免自身情绪产生大幅度的波动。
3、30岁至40岁男性防消化疾病
随着年龄的增长，男性的商业应酬也越来越多，但是随之而来的却是消化疾病高发，其中以慢性肝病、胃病和炎症性肠病最为常见。所以当男性朋友在30岁至40岁的时候就应当多多注意规律饮食，减少不必要的应酬，从而使得身体日渐康顺。
4、40岁至50岁女性防更年期
当女性来到40岁至50岁的时候最为常见的疾病便是更年期，因为中年女性会出现卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少等情况，而在自身身体健康状况急速变化的同时她们的性格和精神状态也会逐渐发生改变。
所以当女性在来到此年龄段时就应当保证“黄金7小时”的睡眠。遇事保持豁达、积极的精神状态。
5、50岁至60岁男性防糖尿病
根据某体检中心报告指出糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰，并且其中以男性患者居多。因为男性在饮食方面很少会有所顾忌，这就使其在长时间的不规律饮食中逐渐形成糖尿病的病症。
所以当男性人到此年龄段的时候就应当多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入，并且坚持锻炼。
6、60岁至70岁女性防骨折
根据调查显示骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％到70％。所以当女性在来到此年龄段时一定要多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳。从而使得自身的身体健康情况变得更加康顺，久而久之此种病症自然也会随之化解。
7、70至80岁男性防血管疾病
随着年龄的逐渐增长，我们的身体健康情况也会逐渐发生改变，如当男性在来到70至80岁就多半会发生血管疾病。而且一旦某处血管出问题，这对全身都是打击，可以说“病在身上，险在心脑”。因此当男性在来到此年龄段的时候一定要多多加以防范，从而使之自身情况变得更加康健。
人活这一辈子，有哪七个坎是要经过的？
人生看似漫长，却由几个10年组成，每个10年都会有不同的境遇和感受，每个10年都会有不同的理想和追求。在这短暂的几个10年中，你要明白什么可舍弃，什么不能丢，什么该珍惜，什么该放手。
10岁：好好学习，早点懂事
10岁时，你要接受自己的出身，不要抱怨生活贫穷，家庭困苦。好好学习，懂事乖巧，做一些力所能及的事，替父母分忧。而不是任性胡闹的惹父母生气，更不要和其他的孩子攀比。
20岁：愿意吃苦，努力付出
20岁的你，已经步入了成人的世界，不要嫌弃父母的职业工作，不要在意家庭的富裕贫穷，要努力付出，愿意吃苦，不能处处依靠父母。树立好目标，规划好未来，趁着大好年纪拼一把，替自己努力，为父母争光。
30岁：成家立业，珍惜伴侣
古语有云：三十而立。30岁，是成家立业的年纪，而你已为人父母，有了家庭生活的经验。身为男人对妻子要疼爱，不要计较她的容貌。身为女人，要对丈夫忠心，不要计较他的身高。你要明白，一生一世一双人，夫妻还是原配的好。
40岁：不理不争，怡然自得
人到中年，经历的事多了，看透的人多了，就不要再计较别人的指点议论，嘴长在别人脸上，爱咋说咋说。只要自己的人品端正，无愧天地，便无惧流言。那些闲言碎语，流言蜚语，就选择不理不争，淡然一笑置之，怡然自得生活。
50岁：顺其自然，一切看淡
50岁，已年过半百，遇事无数，阅人万千，看惯了人情世故，见惯了世间沧桑，就不要再为得到失去烦恼，就不要再为钱财利益争斗。过好自己剩下的日子，把得失释怀，财富看淡，把恩怨放下，怎么开心怎么活，怎么舒服怎么过。
60岁：心态平和，大度宽容
六十而耳顺。60岁的年纪，已是老人，不要再轻易生气动怒，容易伤身生病，不要为儿孙干涉，影响家庭和谐。无论遇到什么，心态平和，控制脾气，不管儿孙怎样，放任自流，别去干涉。有自己的生活方式，有自己的交际圈子，锻炼身体，保持健康，大度宽容，让心态平和。
70岁：善待他人，更爱自己
人到古稀，身边同龄的亲朋好友已经所剩不多了，还能在一起天天见面打招呼的，就是最好的伙伴。年轻时为了钱财利益失去了不少朋友，70岁后就不要计较太多了，善待身边的人和朋友，更要保重自己的身体，老来有伴有乐有友，才是人生最后的赢家。
人这一生七个坎，一坎10年，你过了几个？不管此刻在哪一个坎，我们终究会追随时间的脚步把所有的坎度完。生命难留，人生短暂，我们能做的就是身处什么坎就做什么事，愿聪明的你我不会被世俗牵绊，拥有得到的能力，舍弃的勇气，步履从容，内心安宁，在以后的日子里，变老也变好，有爱也有
女人一生最危险的年龄段5060岁(女人一生的7个寿命坎)
女人的一生当中要经历7个寿命坎，在每个阶段都会面临不同的身体健康问题，那么你知道女人一生最危险的年龄段吗？那就是50-60岁这个阶段，因为在这个阶段中由于女性更年期的到来，体内激素会发生变化，从而会面临更多的健康着风险，今天小编就来给大家来介绍一下女人一生的7个寿命坎。
女人一生的7个寿命坎：
1、10-20岁：10-20岁的女性正是处于身体发育关键时期，在这个阶段中也是会面临很多疾病风险的，特别是是女性的痛经，据调查报告显示，在我国青少年女性中，痛经的占比达到了67%，所以在这个阶段中的女孩需要得到母亲更多的帮助和照顾，以免落下病根！
2、20-30岁：20-30岁的女生容易患上偏头痛，偏头痛和生孩子、坐月子也有很大关系，也是“月子病”的一种。据数据显示25-30岁之间女性的偏头痛的发病率为9%，占比还是相当之高的！
3、30-40岁：女性在30-40岁所要面临的就是子宫方面的疾病，因为女性到了中年后性生活是不可缺少的，所以要做好卫生，这样才能让一些妇科疾病远离你。
4、40-50岁：40-50岁的中年妇女体内的雌性激素分泌减缓，也意味着更年期即将到来，所面临的身体健康问题和心理健康方面的问题也是非常多的，也需要多调节！
5、50-60岁：50-60岁是女人一生最危险的年龄段，因为在这个年龄段中，女性更年期会导致体内的激素发生变化，激素失衡会引发很多疾病！患心脏方面疾病的风险也会大大增高，身体各方面的技能会开始逐渐下降，所以在这个阶段女性应该要更注意养生。
6、60-70岁：据调查数据显示女性60-70岁骨质疏松的发病率高达70%，在这个年龄段的女性就需要注意补钙了。
7、70-80岁：女性70-80岁是寿命的最后一道坎，如果过完这个砍之后身体依然非常健康，那么可以说明的寿命还有相当长的一个阶段！在70-80岁女性中所要面对的就是“老年痴呆”，据统计我国75岁以上老人“老年痴呆”的发病率为11.5%，而女性更是男性发病率的3倍。
男人的一生，要经历哪几个“寿命坎”，想要健康度过，应该怎么做？
男人的一生，其实就是“难”的一生！
曾经有一句话，概况了男人的特性：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。
正因为如此，男子的寿命，普遍要比女人短5-10年。
那么，在男人的一生中，都要经历哪些“寿命坎”，又如何才能 健康 度过呢？
男人的一生，要经历3个“寿命坎”
一、疾病坎
俗话说，年轻不养好，老了病来找。
大多数男人，在年轻的时候，习惯抽烟、喝酒、熬夜等等，觉得自己年轻，身体好，便毫无节制地挥霍自己的身体。
殊不知，这些恶习，都是在给未来，增加恶果！
尤其是中年以后，身体器官逐渐衰退，各种疾病便会找上门，让自己措手不及。
1、戒烟少酒
吸烟，等于慢性自杀。这句话不是“空口无凭”。
吸烟，不仅会导致肺癌的发生，还是是许多心脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
而饮酒，也要适度。常言道：早酒伤胃，宿酒伤脾。
所以，在起床和临睡前，应当避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，可以少量饮用。
2、清淡饮食
男人，大多数偏爱重口味的饮食，如咸的，甜的，脂肪高的等等。
殊不知，高盐、高糖、高热量的饮食习惯，会增加肝肾的负担，还会引发心脑血管疾病，恶性肿瘤的风险。
尤其是中年以后的男性朋友，味觉相对较弱，更容易吃很多“重口”食物。
所以，男人为了自己的 健康 ，要选择清淡的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，少吃大鱼大肉，这也是对自己的身体负责任。
二、夫妻坎
夫妻，一个众所周知的话题。除了日常琐碎的生活外，不外乎还有一个重点，就是“夫妻生活”。
它是人类的基本需求，对于男人而讲，更是必不可少的。
但是，如果是你是35岁以下的年轻男子，那么，你可以适当增加夫妻之间的“乐趣”，但切忌过度；
而如果你是35岁以上的中老年男人，那么，就要记住一个原则：既不可过多，也不可全无。
如果男人没有这项生活，不仅影响身心 健康 ，还会影响夫妻 情感 ；如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。
1、适当“恩爱”
夫妻之间的生活，要懂得“有时有晌”。
适当的“恩爱”，不过于频繁，会让身体有一个缓冲期，使身体前期造成的损伤，有一定的休息空间。
另外，适度如此，也会让男人更加懂得养精蓄锐的重要性，自然惜“精”如命，不再乱来。
2、科学“恩爱”
相关科学研究表明：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。
也就是，30-39岁的人，频率为，3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，频率为，4*9=36，即30天6次；
以此类推......按科学来，有益身心 健康 ！
三、体力坎
男人，伴随着年龄的增长，衰老，也如期而至。
然而，上了年龄的男人，几乎都要面对的一道“寿命坎”，便是体力！
因为此时的男人，身体各方面的机能，都在逐渐下滑，很容易感到疲倦，乏力，还会时常伴有体力不支，腰膝酸软等症状。
比如，以前能抗动大米，豆油，现在抗不动了；以前能公主抱的人，现在也抱不动了。
1、坚持运动
运动，是提升体力最常见，而且效果最好的方法。
男人通过坚持运动，来增强体力，是需要分年龄段的。
20岁左右，主要运动项目：有氧操，长跑，跳绳等；
30岁左右，主要运动项目：慢跑，伸展运动等；
40岁以上，主要运动项目：太极，散步等。
2、良好心态
其实，增强体力的一系列方法中，心态，是最容易让大家忽略的。
消极的心态，会让人们的体力大幅度下降，易感觉到疲惫；
而积极的，良好的心态，会使人觉得神清气爽，体力充沛。
所以，在日常生活中，要保持乐观的心情，会使身体得到放松，体力倍增。
男人想要 健康 度过“寿命坎”，坚持3个原则！
原则一：关于吃
1、细嚼慢咽
男人，通常吃饭速度较快，很少有细嚼慢咽的习惯。
其实，吃饭细嚼慢咽，有助于营养的吸收，食物能充分咀嚼，促进唾液和胃液的分泌，保护肠胃 健康 。
如果吃饭过快，胰岛素分泌跟不上，葡萄糖会迅速进入血液循环，很容易使血糖升高，不利于 健康 。
2、七八分饱
面对 美食 ，男人不像女人，会为了保持身材，少吃，慢吃。
男人通常会以吃饱为主，吃撑为止。
而一旦过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，诱发肥胖，以及导致一系列慢性疾病。
所以，男人在饮食上，要学会吃七八分饱，这样才有利于 健康 。
原则二：关于喝
茶，苦而寒，最能降火；火为百病，火降，则上清矣。
另有讲，人喝茶三年，茶养人一生！
可见，喝茶的重要意义。
1、黄花苗根红茶
将黄花苗，经过发酵处理，降低了它的寒性，更适合长期饮用。
黄花苗被称为“天然抗生素”，现代研究发现，其具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。
对于男性来讲：它可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不错的选择。
2、黄花苗干桑茶
干桑，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健 养生 的功效。
现代医学研究表明，干桑含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
将其与黄花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以消炎排毒，降三高，一举数得。
原则三：关于拉
1、不要太用力
早睡起床，除了常规洗漱之外，可能都需要做一件事，那就是：排便。
排便有助于润肠通便，促进肝肾排毒。
但是，很多男同胞，为了赶时间，会很用力地排便，以加快排出速度。
殊不知，如果在排便不是很顺畅的时候，太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发血压升高，导致猝死等。
2、切勿憋便
经常憋便，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。
而且直肠，因为粪便的压力，敏感性将大大降低，长此以往，会影响排泄系统的正常运行。
所以，有便的时候，一定要及时“排便”，切勿憋便哦！
